3 необычных способа бросить курить

Cтиль 06:32 01.07.2016 4089

Каждый курильщик хоть раз пытался бросить эту пагубную привычку. Но только единицы смогли избавиться от никотиновой зависимости. В чем проблема? Ведь существует множество лекарственных препаратов, а также различных эффективных средств вроде никотиновых пластырей или биомагнитов ZeroSmoke (here). Проблема кроется скорее в психологической зависимости. Сегодня мы расскажем о необычных способах, которые на психологическом уровне помогут избавиться от курения.

Первый способ. Курите в темноте

Купите дешевые сигареты, вкус которых вам не нравится. Как только вам захочется курить, возьмите «невкусную» сигарету и идите в темную комнату, например, в ванную или туалет. Курите там, не включая свет. Вы поймете, что в темноте курить неинтересно и «невкусно». Создав такие некомфортные условия, вы заметите, что курить вам будет хотеться с каждым разом все меньше.

Второй способ. Держите дистанцию

Держите сигарету не голыми пальцами, а, например, в толстых перчатках, или вообще курите, держа сигарету пинцетом. Такой метод не дает вашему организму вырабатывать эндорфины (гормоны удовольствия), которые вырабатываются во время разминания сигареты пальцами или перекатывания ее в руке. Попробуйте при желании покурить покрутить в руках вместо сигареты, например, карандаш. Чтобы усилить эффект от этого способа, попробуйте совместить его с первым.

Третий способ. Курите по будильнику

Попробуйте составить график курения, то есть курить в определенное время. Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет. Таким образом, постепенно вы увеличите интервалы времени между перекурами. К тому же у вас не всегда будет возможность покурить в установленное время, к примеру, во время запланированного перекура вы будете ехать в метро, и вам необходимо будет ждать следующего сигнала будильника. Постепенно сокращая интервалы, вы дойдете до одной сигареты в день и поймете, что курение стало просто бессмысленным.